学校保健委員会です！

6月24日、学校保健委員会を行いました。まずは、PTA安全広報委員長さんの「はじめの言葉」でスタートです。

最初に、子ども達から授業中のみんなの「姿勢」について、発表がありました。

授業中には、いろいろな姿勢の子が見られるのですが、一番多いのは「足を前に伸ばす姿勢」だそうです。

他にも、色々あります。あまりいい姿勢とは言えませんね〜。

というわけで、今回のテーマは「めざせ姿勢マスター！体幹をきたえて姿勢ピン！」

ここで姿勢博士の登場です。

姿勢博士A「姿勢マスターになるには、背骨が大事じゃが・・・、背骨が何を支えているか分かるかな？」

子ども「はい！頭！」

姿勢博士A「その通り！背骨は頭を支えておるんじゃ！」

頭の重さは、体重の約１０％！体重40キロの人は、頭が4キロ！水の入ったペットボトル2本分もあるんですね。

実際に頭の真上で持ってみました。

次は、ちょっと前の方で持ってみました。

では、みんなでやってみよう！ということで、実際に持ってみました。

前の方で持つのはきつい！腕がつかれます。

博士B「この腕のつらさが、「背骨」の気持ちなんだよ！まっすぐ支えないと、大変なんだ！」

背骨をまっすぐにするのが、背骨の周りの筋肉。背中やお腹、つまり「体幹」を鍛えることが、いい姿勢を保つのに必要なんだ！では、講師の先生に、いい姿勢の作り方を教えてもらおう！

というわけで、まずは正しい座り方を教えていただきました。

講師の先生「足『ぺた』ひざ・腰『90度』頭を乗せて『やる気スイッチスイッチON!をやってみよう！」

お！いい姿勢ですね〜。

ちゃんとできているかな？お母さんに見てもらいました。

続いて、体幹を鍛えるためのストレッチです。

さらに、体幹を支える筋肉を鍛えます。

講師の先生「スクワットです！手を足の付け根にあてて！」

いい感じですね〜。

講師の先生「次は、肘とつま先だけで、体はまっすぐ！」

20秒はきつい〜。

講師の先生「右手と左足を伸ばして〜！」

うお〜！体幹を鍛えるのも大変だ〜！

講師の先生「家でも、親子でやってみてください！毎日じゃなくても、週2〜3回でいいですよ！」

子ども「いろんな体操を教えてくれて、ありがとうございました！」

子ども「家でも、家族で取り組んでみます！」

最後に、PTA副会長さんの「終わりの言葉」で学校保健委員会は終了です。

「めざせ姿勢マスター！体幹きたえて姿勢ピン！」みんながいい姿勢で勉強できるといいな〜。これからも、教えていただいた体操を、学校や家庭でやっていきたいと思います。今日は、ありがとうございましいた！！